MACRO FRIENDLY RAGÚ

Macro friendly alternativa ragú které je normálně z hovězího (na kterém není nic špatného ale když jsem v Lidlu objevila mleté krůtí, musela jsem to vyzkoušet).

Na jednu porci má skoro 30g bílkovin, což z toho dělá ideální mealprep do práce.
500kcal | 29B | 65S | 16T

Budeš potřebovat
Na 5 porcí:
1 cibule
400g Těstoviny
500g Krůtí mleté
20g Olej 
60g Rajčatový koncentrát (ředím vodou z těstovin)
Cca 150ml Červené víno

Návod
Těstoviny uvaříme podle návodu.
Na cibuli osmahneme mleté maso než se trochu připeče k pánvičce, zalejeme vínem aby se odlepilo, vmícháme rajčatový koncentrát zředěný trochou vody z těstovin. Vše osolíme a opepříme, přikryjeme pokličkou a necháme chvíli vařit. Omáčku pak smícháme s těstovinami a rozdělíme do 5 porcí.